CÁCH TĂNG CƯỜNG HORMONE HẠNH PHÚC
-
Người viết: Lamluy
/
Đã bao giờ bạn nghe đến hormone hạnh phúc chưa?
Những hormone hạnh phúc giúp thúc đẩy cảm giác tích cực, bao gồm cả hạnh phúc và niềm vui. Chúng bao gồm dopamine giúp cảm thấy dễ chịu, serotonin làm giảm buồn phiền chán nản, oxytocin là hormone tình yêu và endorphin giúp chúng ta vui vẻ cũng như giảm đau về thể chất.
Hôm nay, Lamluy sẽ chia sẻ cho các bạn một vài cách để tăng cường và kích thích hormone hạnh phúc nha.
Thỉnh thoảng, khi bạn cảm thấy không vui, không hạnh phúc mà không hiểu vì sao thì hãy thử kiểm tra xem có đang thiếu cái nào không nhé.
Cố gắng cân bằng cả 4 loại để cuộc sống luôn tích cực và nhiều niềm vui nha 💖
Những hormone hạnh phúc giúp thúc đẩy cảm giác tích cực, bao gồm cả hạnh phúc và niềm vui. Chúng bao gồm dopamine giúp cảm thấy dễ chịu, serotonin làm giảm buồn phiền chán nản, oxytocin là hormone tình yêu và endorphin giúp chúng ta vui vẻ cũng như giảm đau về thể chất.
Hôm nay, Lamluy sẽ chia sẻ cho các bạn một vài cách để tăng cường và kích thích hormone hạnh phúc nha.
⚡️ Hormone Động lực (Dopamine):
🎧 Nghe nhạc
🧘♀️ Thiền
✅ Hoàn thành task nhỏ
🤝 Giúp đỡ mọi người
⚡️ Hormone Tình yêu (Oxytocin):
🤗 Ôm nhau
💋 Trao nụ hôn
🐶 Chơi với thú cưng
👪 Dành thời gian cho gia đình
⚡️ Hormone Tâm trạng (Serotonin):
🌞 Tắm nắng
💤 Ngủ ngon
🍝 Ăn ngon
💆♀️ Massage
⚡️ Hormone Thể chất (Endorphin):
💃 Nhảy nhót
⛹ Chơi thể thao
🏃 Vận động nhẹ
😊 Cười nhiều hơn
Thỉnh thoảng, khi bạn cảm thấy không vui, không hạnh phúc mà không hiểu vì sao thì hãy thử kiểm tra xem có đang thiếu cái nào không nhé.
Cố gắng cân bằng cả 4 loại để cuộc sống luôn tích cực và nhiều niềm vui nha 💖
Viết bình luận